為什么跑步者不患膝關節炎
2013-9-25 12:01am 關于跑步最為根深蒂固的信條之一（至少在不跑步的人群中）就是跑步會引起關節炎并且損害膝蓋。但是最新的研
六秒鐘鍛煉即可改善健康
2014年7月26日蘇格蘭的研究人員指出，老年人通過短短六秒鐘的爆發性鍛煉就可能改善身體健康。12名退休老人參加了該項研究的試驗階段，結果顯示短時間內的爆發...
70歲后，男多散步，女練瑜伽
生命在于運動。年過古稀，運動依然非常重要。據英國《每日郵報...
運動時各種反應說明啥
沒動幾下腿就抽筋、走兩步就放屁、鍛煉一次肌肉酸痛好幾天……...
乘長途車，做套腳丫操
十一長假將至，許多人早早地做好了出行的準備，訂車票、報旅行...
老人保命防跌操
老人跌倒不僅會給自己帶來巨大痛苦，降低生活質量，而且會帶來...
坐20分鐘站20秒
現代人經常坐在電腦前辦公，肩膀、頸部和背部會因此被連累，導...
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5個簡單的瑜伽練習幫你解決每...
1 頭疼如果你頭痛，請做一個腿部靠墻坐著的姿勢 。它會降低你的心率，讓你的大腦平靜下來，并在幾分鐘內治愈你的頭痛。..
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你有晨跑的習慣嗎?還是選擇中...
人在醒來幾個小時后的運動成績和身體狀態才能達到最佳狀態 對20個專業運動員在7點到10點這個時間段進行了體能測試 按照..
