為什么跑步者不患膝關節炎

2013-9-25 12:01am 關于跑步最為根深蒂固的信條之一(至少在不跑步的人群中)就是跑步會引起關節炎并且損害膝蓋。但是最新的研


六秒鐘鍛煉即可改善健康

2014年7月26日蘇格蘭的研究人員指出,老年人通過短短六秒鐘的爆發性鍛煉就可能改善身體健康。12名退休老人參加了該項研究的試驗階段,結果顯示短時間內的爆發...


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70歲后,男多散步,女練瑜伽
生命在于運動。年過古稀,運動依然非常重要。據英國《每日郵報...

運動時各種反應說明啥
沒動幾下腿就抽筋、走兩步就放屁、鍛煉一次肌肉酸痛好幾天……...

乘長途車,做套腳丫操
十一長假將至,許多人早早地做好了出行的準備,訂車票、報旅行...

老人保命防跌操
老人跌倒不僅會給自己帶來巨大痛苦,降低生活質量,而且會帶來...

坐20分鐘站20秒
現代人經常坐在電腦前辦公,肩膀、頸部和背部會因此被連累,導...

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5個簡單的瑜伽練習幫你解決每...
1 頭疼如果你頭痛,請做一個腿部靠墻坐著的姿勢 。它會降低你的心率,讓你的大腦平靜下來,并在幾分鐘內治愈你的頭痛。..

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